キレイも健康も叶える
15分だから続けられる！新感覚ピラティス
整体とセットだから、
短時間でも効果が出やすい
FASTピラティスは、最初に整体で体のバランスを整え、その後にピラティスで鍛える独自の流れで行います。
歪みを整え、関節の可動域を広げ、筋肉が正しく動ける状態をつくってから運動を行うことで、フォームが安定し、狙った筋肉にしっかりアプローチできます。
体が整っているからこそ、短時間でも効率よく効果が出やすく、その状態が定着しやすいのが特徴です。
プロアスリートと同じ
コンディショニング理論
プロアスリートは、試合やトレーニングの前に体を整えてから動き出します。
体のバランスと筋肉の状態を整えてから動くことで、ケガを防ぎ、パフォーマンスを最大限に引き出しているからです。
FASTピラティスは、この考え方を一般の方でも実践できる形にしたプログラム。整体で整え、FASTピラティスで鍛えることで、短時間でも質の高い変化を生み出します。
1対1のパーソナルだから、
無理なく続けられる
FASTピラティスは、すべて1対1のパーソナルレッスンです。
周りに合わせる必要がなく、お一人おひとりの体力や目的に合わせて内容を調整します。
整体からピラティスまで、柔道整復師や鍼灸師などの体のプロが担当するため、運動が不安な方でも安心して取り組めます。
FASTピラティスは、国家資格を持つ柔道整復師と鍼灸師が監修した、体のプロによる特別なプログラムです。
カラダとトレーニングを知り尽くした専門家が設計しているからこそ、安全で続けやすい新しいメソッドを体感していただけます。
さらに、「正しい身体の動かし方」や「ケガをしにくいトレーニング方法」に精通しているため、初心者から経験者まで無理なく取り組めるプログラムを提供しています。
「運動が苦手でも、15分なら無理なく始められる」
「短時間だから体力に不安があっても安心」
「15分なら“続けられる運動習慣”になる」
よくあるご質問（Q&A）
FASTピラティスで体型や姿勢改善を目指す場合、どのくらいのペースがいいですか？
週1～2回のペースで行われることが多いです。目的や期間・目標にもよりますので、トレーナーと相談しながら決めていきましょう。
服装は体のラインがはっきりするレギンスやスパッツが良いですか？
いいえ、動きやすい服装であれば何でも構いません。ジャージ、ハーフパンツ、Tシャツなど気軽な服装で大丈夫です。ただし、腕や足の付け根を圧迫するため、シワが寄っても問題ない服装をおすすめします。
FASTピラティスの前に整体（矯正・マッサージ）を受けた方が良いですか？
FASTピラティスは安全性に配慮したトレーニングですが、体調や持病によっては適さない場合があります。
下記に当てはまる方は、ご利用をお控えください。
（一時的に控えていただきたい場合）
飲酒中や二日酔いのとき
インフルエンザや風邪などで体調がすぐれないとき
めまいや強い疲労感など、気分がすぐれないとき
入院が必要な大きな病気やケガをされた直後
（医学的に注意が必要な場合）
深部静脈血栓症と診断されている方
高血圧の治療中（例：180/100mmHg以上）
心臓疾患のある方
骨粗鬆症の方
妊娠中の方
がん治療を受けている方
炎症や急性のケガがある方
※上記に当てはまる方でも、「できる内容はあるのか」「いつから再開できるのか」はケースによって異なります。ご不安な場合は、必ず事前に医師にご相談の上、スタッフにお伝えください。
